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咏春拳如何练习
要想深入的练习咏春拳,那你就必须要有对练。因为很多要领,没有指点的话,你是掌握不了的;咏春拳从单黐手以后,分手、双黐手、盘手以及各种手法训练,都必须对练。对练,融合了咏春拳的“学、练、用”。一对练,就会有强弱输赢之别,自己的问题就会暴露无遗。
自己在对练中要谦虚。“同门技力胜身材”,一起练拳的师兄弟,身材高矮强弱不一、性格特点不一。所以和每个人练起来的感觉都是不一样的。在对练中,自己弱就是弱,一定要先承认这个事实,接受这个事实才会有更大的进步;回避这个实事就是固步自封。如果你是强者,那么向教练求证你的东西,并且把你的心得好好的分享给你的师弟们。我们在平时练习咏春时,要以对打实战为第一义。
咏春拳作为一门精深的拳术,一个毫无基础的习练者靠照书和光碟学习是很难真正掌握咏春拳的奥秘的,很多东西必须靠言传身授,书籍的文字表述不可能面面俱到,将所有诀窍讲得清清楚楚的,示范光碟上的各个动作由于习练者知识的缺乏很多精微之处是很难看出来的,照书照光碟学习,大致能掌握咏春拳的大概动作就很不错了。自学咏春拳的最高境界估计就是能把套路比划下来而不知道其中的内涵,实战中也能使用几个招式。
咏春属于少林拳的一个分支,所以也是国术的一种!既然是国术,肯定是需要基本功的!像腰力,指力,和咏春特有的寸劲和钳力是需要长时间刻苦训练才有成就的。但是咏春独特之处就在,它是一门超级实战的武术。要学的话,如果没有武术功底,练在多年,碰到高手也是嗝屁!但是对付小流氓,相信只要跟个有真本事师傅(不一定要入室弟子)练半年左右就有余了!如果你身形力量大,一挑三是没问题的。
咏春拳练习的基本动作
1、转马,用脚板转,要钳住,加上手法练习,如披肘等等。
2、进马,擦着地而进,重心在后脚,先慢速,再快速练习。
3、退马,擦着地而退,重心在后脚,先慢速,再快速练习。
5、蛇形手,咏春拳的基本手。
6、连环拳,放松练,打出速度,练到一定程度劲力就会自然出来了,再配合马步练。
7、练马力,可独脚站马步,练马力。
8、抓筷子,练指力、腕力、前臂力。
9、单圈手A向里用圈割手想把B割开再进攻,而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A。
10、双圈手处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B。
11、单蛇形手,A压在B的上面,停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面。
12、双蛇形手,两只手同时做蛇形手,边做边配合步伐移动。
咏春拳练习的好处
1、维持好的姿势体态,可以维持肢体平衡,使运动神经、内分泌在良好状态。
2、练习咏春拳就能学懂如何放松肌肉,筋骨活络。
3、提升心肺功能、心血管健全及含氧量,咏春拳的运动是缓慢进行的,不到片刻便会觉得身体发热、微微出汗。
4、练好咏春拳能够提升专注力,增强意志力与耐性。
5、练习咏春拳可以提升自信心,身体则会由弱变强,能对自己进行正面心理强化!
6、咏春拳的本质就是要常常练习,具备实战防身功能
7、中国传统咏春拳推崇“中华传.统文化”的以德服人精神,讲究未曾学艺先学礼,通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式。
