瑜伽能治疗痔疮么

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瑜伽是调理生理平衡的一种运动,除了能历练人的情商外。对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状症状缓解还有较大的帮助。有规律地练习瑜伽姿势(每周至少3次),让人感觉更有精力,而且还能起到很多防病调病的效果。而瑜伽练习可以起到辅助治疗痔疮的功效。

例如倒箭式、卧瀑布式等头下脚上的姿势对患有痔疮的人就特别有益,而扭转脊柱的瑜伽动作如下半身摇摆式能按摩结肠,帮助输送食物通过大小肠和结肠。因此,经常练习瑜伽姿势能调节并促进排泄和血液循环,帮助和预防血液在直肠血管内淤积,从而起到预防和控制痔疮的作用。

倒箭式比卧瀑布式更具挑战性。对瑜伽入门初练、感觉虚弱、觉得头下脚上让人不舒服、或者有高血压、心脏病等血液循环问题者、背部问题、颈部问题、生理期的人,建议您练习卧瀑布式代替。

3.1、散步和练习瑜伽语音歌舞促进血液循环:每天练习瑜伽语音歌舞并且(或者)散步一次或两次,能够改善血液循环,预防和控制痔疮。

3.2、练习瑜伽语音歌舞、瑜伽放松术和瑜伽语音冥想减轻压力:压力是造成痔疮的重要因素,而且压力会造成血压升高,从而导致痔疮恶化。压力还会引起腹泻或便秘等消化问题,而这些也是导致痔疮发作的重要因素。

通过练习瑜伽语音歌舞、瑜伽放松术和瑜伽语音冥想,可以获得极好的减压效果,帮助你减少痔疮之苦。

3.3、减轻便秘,调节和改善消化:便秘会导致或加重痔疮,预防或减轻便秘有助于预防和减轻痔疮。

慢性便秘、排便困难或排便用力会给直肠静脉带来压力,刺激血管,引起或加重痔疮;而且还会导致废气的形成,让身体由此产生下坠压力,加重痔疮。

1、散步:适合各类糖尿病患者。散步不但可以减轻胰岛β细胞的过度负担,利于病情的控制,还能预防骨质疏松。散步时应穿轻便的服装和运动鞋(要穿袜子),直视前方,肩膀不晃动,背挺直,收紧小腹,手臂大幅度摆动,步伐要尽可能大,步行时间为30-45分钟以上。

2、慢跑:能促进新陈代谢,消耗大量血糖,减少脂肪存积,预防血脂异常、动脉硬化、冠心病等并发症,对糖尿病患者有益,但需要征得医生的同意。注意,不宜在饭后立即慢跑,也不宜慢跑后立即进食,最佳时间为每天上午9~10点和下午4~5点,要持之以恒,循序渐进。

3、踢键子:能调节全身血液流量,加速血脂、血糖的代谢,从而降低血糖。注意,踢键子前要做15分钟左右的热身运动,可以从每次5~10分钟开始,一两个月后再增加到20~30分钟。其中,踢毽子20~30分钟降糖效果最佳。

1、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米150克。

制法:将芹菜洗净,切成长1厘米的段。粳米加水适量,用武火烧沸,入芹菜,改文火煮至粥成,调味即成。

功效:清热利湿。

用法:早晚食用。

2、苦参鸡蛋:苦参6克,鸡蛋2只,红糖60克。

制法:先将苦参加水400毫升,煎煮约30分钟,去渣取汁,再将鸡蛋、红糖入汤内同煮,至蛋熟。

功效:清热解毒,燥湿止痒。

用法:鸡蛋趁热去壳,连蛋带汤1次服食。每日1次,4日为1个疗程。

3、黑木耳柿饼汤:黑木耳3—6克,柿饼30克。

制法:洗净,切碎,加水煮汤服食。每日2剂。

功效:可清热润燥、凉血止血。适合痔疮出血、大便干结。