养生之道网导读：冬天一到，很多年轻朋友们都蜕变成了冬眠虫，懒得运动，锻炼身体，而随着人们东西的摄入过量，能量积聚，身体一圈圈的肉也给人们带来……
冬天一到，很多年轻朋友们都蜕变成了冬眠虫，懒得运动，锻炼身体，而随着人们东西的摄入过量，能量积聚，身体一圈圈的肉也给人们带来了苦恼！那么，有没有一种既不用锻炼身体又可以减肥的方法呢？接下来小编为您介绍一种关于吃橙子快速减肥的良方！
适合人群：想快速瘦身的妹子们
温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性还是中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
橙子的减肥两大原理：
其一，橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。其二，橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
橙子还可以这样吃：
1、橙子减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
益处：此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
2、一日三餐，速效减肥
早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶 鲜榨果汁一杯。
晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可以喝白开水。
了解了以上的信息后，相信这对于很多的冬季不想运动而又想减肥的朋友们来说无疑是一个利好，但是小编在此提醒各位朋友们，想快速减肥，良好的生活方式是离不开的，这包括健康的生活习惯。比如，每餐保持八分饱、定时定量吃饭、少吃多餐、不要狼吞虎咽。另外良好生活习惯，还包括早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少的原则。摄取蛋白质丰富的食物。睡前至少两小时不要吃东西。
