养生之道网导读：快速减肥一直以来是众多女性朋友们的愿望，因为身材的原因，很多的女性朋友会彼此比较，因而也产生了一些嫉妒心理，而有些女性则黯然……
快速减肥一直以来是众多女性朋友们的愿望，因为身材的原因，很多的女性朋友会彼此比较，因而也产生了一些嫉妒心理，而有些女性则黯然神伤，因为她们的赘肉使得她们受人冷落。那么，有没有一种快速减肥的方法呢？答案是有的，下面小编为您献上一款减肥汤——牛奶豆腐汤！
减肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下
配料 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。
相信通过以上的详细介绍后，爱吃美食的美女们也都流口水了吧，那就赶紧动手亲自试一下啦，实际操作起来是很简单的，就看你是否够勤奋了！此外，如果配合适当的瘦腹运动，效果会更好，因而想要减肥的朋友们就千万不要偷懒了哦！
