养生之道网导读：小编我相信每一个女生都想拥有完美迷人的身材，这也是每个女生这一生都在孜孜不倦的在探寻的事情。但是有时候减肥太累太苦，所以有些……
小编我相信每一个女生都想拥有完美迷人的身材，这也是每个女生这一生都在孜孜不倦的在探寻的事情。但是有时候减肥太累太苦，所以有些女生很难坚持下去。不用担心，接下来小编我就来介绍一些速效减肥的方法，让那些很懒的女生也能快速减肥。
我们可以利用一些小时间来速效减肥呢！比如：1、靠墙站。每天吃完饭后，是不是感觉好撑马上就想坐下或者是躺着，这样是很容易发胖的，所以我们每天吃完饭后，靠在墙上站个几分钟，这样还能练就气质。2、原地踏步。你可以在空闲的时候，看电视的时候都可以做，只要站在原地想走路一样，但是要注意的是，后脚跟不要着地，这样会使腿部肌肉拉紧，燃烧脂肪。3、肩耸动。肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多，耸肩活动有三种，一是反复进行一肩高耸，一肩下降，二是两肩同时向上耸动，三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。4、饭后站立半个小时不要求你每天去运动跑步散步之类的，只要求你饭后站立半小时，这样可以活动到你的肠胃，可以完美的消除赘肉和促进肠道蠕动。
多喝水和多喝汤常喝汤保健康这是常听的一句老话了，喝汤对于人体健康是很有好处的，而且可以有效的控制食欲增加饱腹感，平时就餐的时候多喝汤或是吃主食前喝一碗汤，都能减少主食的摄入量，从而达到减肥的效果。常喝水的话可以促进肠胃蠕动和加速新陈代谢，不喜欢喝矿泉水的话，那么也不要喝饮料，可以喝一些水果汁或是蔬菜汁，加速新陈代谢效果很不错。
另外，睡前五小时禁食。减肥的最大禁忌就是睡觉前吃东西，睡眠的时候身体是不会运动的，自然也就不会燃烧脂肪的，如果你睡前吃了食物的话，那么只会转换成脂肪，如果你实在饿的受不了的话可以吃少量的水果或是蔬菜沙拉。
这些小方法是不是都很简单易学呢？小编我相信再懒的MM也都可以学习掌握的。想要速效减肥，可就不要错过这些减肥方法噢！
