养生之道网导读：减肥是每个女性都聊的话题，身体上有太多的赘肉严重的影响身材，给女性朋友带来很大的烦恼，那么，什么是快速减肥的方法呢，下面就让……
减肥是每个女性都聊的话题，身体上有太多的赘肉严重的影响身材，给女性朋友带来很大的烦恼，那么，什么是快速减肥的方法呢，下面就让我们来看看快速减肥动作，希望能帮助到大家。
第一个动作：平站在地面上，打开双脚与肩同宽，然后膝盖稍弯曲，臀部往后翘，让腰部有一个凹线，这是最基本的肚皮舞姿势，注意跳肚皮舞的时候要性感且自信。然后将手臂分别向两侧自然的抬起，手掌向外，接着臀部向前方收回，同时腹部收紧，然后继续向后翘起，反复练习可以有效的减少腰腹部的赘肉。
第二个动作：平站在地面上，两脚自然的打开一点，手臂向两侧伸出，然后慢慢的将胯部向右侧移动，同时左脚的脚尖点地，重心落在右半身。接着胯骨自然的移动到左侧，换成右脚尖点地。这样自然的有频率的摆动身体，既能运动到腰部，也能有效瘦到手臂、腿部和臀部。
第三个动作：平站在地面上，打开双脚与肩同宽，然后膝盖稍弯曲，手臂向两侧伸开，注意不用弯曲的伸直，以舒服的手势做出舞蹈的姿势。然后将胯骨向前移动，收回。向左移动，收回。向后移动，收回。向右移动，收回。这样反复按照顺时针和逆时针的方向有频率的练习，能够非常有效的减少腰腹部的赘肉，塑造美好的曲线。
在生活中养成良好的生活习惯，多多参加适当的锻炼，这样才能健康的生活。
