养生之道网导读：最快的减肥瘦身方法是什么?据专家介绍，如果要是单纯的利用一种运动减肥或一种饮食减肥，减肥的效果总是不太好。所以只有将两者结合……
最快的减肥瘦身方法是什么?据专家介绍，如果要是单纯的利用一种运动减肥或一种饮食减肥，减肥的效果总是不太好。所以只有将两者结合起来才能达到最快最有效的减肥效果。 下面我们就来了解一下饮食与运动要如何搭配。
最快的减肥瘦身方法在饮食方面的减肥妙招：
1)泡服天然植 物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用等安全健康的减肥产品。
3)多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5)不要吃白糖， 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
最快的减肥瘦身方法在运动方面的减肥妙招：
1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。
3.俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4.臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
5.腿提起、放下现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动) 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
最快的减肥瘦身方法其实还有很多，比如说像原地跑步减肥、练习瑜伽等方法，而在选择方法上面最主要的一点就是能够找到健康的有效的减肥方法，尤其是像一些减肥药等其它的减肥产品，不可盲目的服用。
