养生之道网导读：赘肉是顽固的，很多人用尽心思也没能摆脱，但这也不能说明我们对它是束手无策的，其实只要大家用对方法，瘦成闪电绝不是问题。下面就……
赘肉是顽固的，很多人用尽心思也没能摆脱，但这也不能说明我们对它是束手无策的，
其实只要大家用对方法，瘦成闪电绝不是问题。下面就由小编给大家介绍一种不伤身体又快速燃脂的减肥法吧。
香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。
中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。
晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。
苹果减肥法：
连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。
鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦2—3公斤。
经济的三日减肥法：
香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。
十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶减肥法：
此茶能美容、减肥、祛斑。
中药减肥法：
桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克。
日本迷你停食减肥法：
每周两天不吃正餐，只吃流质食物。
以上介绍的减肥诀窍比较的健康，也适合大多数的体质，重点是非常经济实惠，而且耗时也不算长，坚持一个月，你真的可以完美脱变哦。所以大家还等什么，行动才是王道，还有不能只是三分钟热度哟，一旦大家持之以恒下去，能会有所收获的！
