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5款快速减肥食谱,合理吃才会瘦

2019-06-30 09:58:16浏览:384评论:0 来源:山村网   
核心摘要:养生之道网导读:饮食是减肥必须要控制的,合理的减肥食谱,不仅能让你吃的开心,减肥效果也是有保证的。下面就让小编给大家推荐

养生之道网导读:饮食是减肥必须要控制的,合理的减肥食谱,不仅能让你吃的开心,减肥效果也是有保证的。下面就让小编给大家推荐五份减肥食谱吧,让你……

饮食是减肥必须要控制的,合理的减肥食谱,不仅能让你吃的开心,减肥效果也是有保证的。下面就让小编给大家推荐五份减肥食谱吧,让你合理吃快速瘦。

减肥食谱一:

早:乌龙茶、猕猴桃。

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚:薏仁粥1碗+小黄瓜1份

减肥食谱二:

早:麦片粥(一小碗)、橙。

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。

减肥食谱三:

早:果仁燕麦粥、

午:素馅水饺,水果沙拉一小份

晚:蔬菜蛋炒饭、一个苹果

减肥食谱四:

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。

晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。

减肥食谱五:

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

学会正确的饮食可以让你减肥路上事半功倍,上面食谱都是营养又低热量的食物组成的,而且它的味道具有多样性,不会令你吃着就不想吃,如果你也感兴趣,就赶快来学习吧。

(责任编辑:豆豆)
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