养生之道网导读：总所周知，减肥方法林林总总，就好比有瑜伽减肥、跳绳减肥等等。而最为健康的减肥方法当属饮食减肥。因而饮食减肥不仅健康，并且减肥……
总所周知，减肥方法林林总总，就好比有瑜伽减肥、跳绳减肥等等。而最为健康的减肥方法当属饮食减肥。因而饮食减肥不仅健康，并且减肥效果十分好。今天，养生之道网小编就为大家强烈推荐几款减肥效果十分好的食物，帮助大家轻松减肥。
1、海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素。
3、香蕉
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4、苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量，防止下半身肥胖。
5、紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
民以食为天，想要减肥的朋友都不会错过饮食这样人间第一享受的。所以，上述食物就帮助大家减肥和享受美食同时进行啦。大家一定不要错过喔喔。另外，养生之道网小编温馨提示：减肥的关键除了饮食，还有要配合适量的运动喔喔。并且大家一定要持之以恒地坚持下去才有效喔喔。
