养生之道网导读：爱美是女性的天性，但是，懒惰同样是女性的天性。如果你想要迅速瘦身，又不想靠大量运动减肥，那不妨试试美食套餐减肥计吧!每天都能……
爱美是女性的天性，但是，懒惰同样是女性的天性。如果你想要迅速瘦身，又不想靠大量运动减肥，那不妨试试美食套餐减肥计吧!每天都能吃到好吃的食物又有瘦身作用，真是天下美事一等不是吗?如果想迅速瘦身，就试试以下养生之道网小编介绍的美食配方吧!
套餐一：全流质减肥法
功效：清理肠胃，增强体质。
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
食程：一周为限
套餐二：无糖减肥法
功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
1、可以吃的食物：肉类牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)。
各种蛋类。
乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。
蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料：除糖之外均可。
2、不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
套餐三：葡萄柚、脱脂牛奶减肥法、苹果
1、苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
2、葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
3、牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。秀瘦瘦网建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
通过上述养生之道网小编的详细介绍，相信大家已经清楚怎样吃出健康啦。但是，养生之道网小编温馨提示：想要真正健康减肥的朋友就一定要养成良好的饮食习惯啦。
