养生之道网导读：小编我相信很多女性的终极目标就是怎么吃都不胖，怎么懒都不怕胖！可是这样的想法虽然美好，但是真正实施起来可不容易。难道我们就真……
小编我相信很多女性的终极目标就是怎么吃都不胖，怎么懒都不怕胖！可是这样的想法虽然美好，但是真正实施起来可不容易。难道我们就真的不能保持完美身材了吗？其实，小编我认为想要保持好身材，还是有一些小秘招的。所以接下来小编我就来介绍一下日常减肥小妙招，助你快速瘦身吧！
一、平时自制减肥茶。比如：1、洛神玫瑰花。材料：洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺。做法：将洛神花和玫瑰花苞洗净，用沸水500cc冲开后，浸泡十分钟即可饮用。饮用时可加入一点蜂蜜或冰糖调味。功效：燃烧体内多余脂肪、滋补养颜。2、薏仁橘茶。材料：薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。做法：所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。功效：薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用。
二、吃得少不如吃的巧。全麦食品，它可减少胰岛素的生成，而胰岛素是促成脂肪合成的激素，一旦你控制好胰岛素的生成量，那么减掉腰腹是迟早的事。蛋白质，如果你每天的摄入的热量都控制有1/4的蛋白质，那么就说明一天所摄入1600卡热量，需要至少吃100G的肉食。
三、走路如风。每次走路不要慢悠悠的走，可以加快些步伐，让身体的血液更加快速的循环起来，从而加快脂肪的消耗。同时在走路的时候，学会习惯收肚子走，每天30分钟，走慢一段时间，再走快一段时间。
四、适当的力量训练。力量运动可减少身体的脂肪和肌肉，也会提升肌肉的含量，提升身体的新陈代谢。平时我们也可以早点睡。健康的睡眠、作息，配合锻炼能非常好的缓解压力和腹部的脂肪。而睡眠对于荷尔蒙的调节也起着至关重要的作用。
五、多喝绿茶。茶的好处多，除了美肤、抗癌，也有燃烧脂肪的作用。每天喝4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的脂肪，比起喝咖啡的锻炼者要高8倍，因为绿茶中的儿茶酚可有效的缓解加快脂肪的代谢。
长期坚持做到上面这五个减肥小妙招，那么我们想要保持完美迷人身材绝对是有可能的。不过想要保持美丽身材，懒惰可是我们最大的敌人，所以我们可不要因为懒惰变成肥女人哦！
