养生之道网导读：大家平时总是说要减肥，但却一直不见有什么行动，原因大体是没有时间，没有方法这两种。下面小编针对这情况给大家推荐多种减肥技巧，……
大家平时总是说要减肥，但却一直不见有什么行动，原因大体是没有时间，没有方法这两种。下面小编针对这情况给大家推荐多种减肥技巧，总有一款会适合你。
一、晨操，美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。
二、盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。
三、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
四、跳绳，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。
五、瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
六、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
七、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
一二三四...七，不知不觉小编已经给大家推荐这么多了，这里面既有简单随手就可以做的，又有需要你狠心去坚持的，不管怎么说，小编还是那句话，总有一款适合你。
