养生之道网导读：为了能够拥有一个完美迷人的身材，很多的女性四处寻找减肥的好方法。在此，养生之道网小编提醒各位朋友，其实减肥并不需要刻意地去寻求什……
为了能够拥有一个完美迷人的身材，很多的女性四处寻找减肥的好方法。在此，养生之道网小编提醒各位朋友，其实减肥并不需要刻意地去寻求什么好方法，注重日常一些饮食小习惯也能起到不错的减肥效果哦。接下来小编将给各位朋友介绍5款日常常见的饮食小偏方，保准您学会之后，能达到月减5斤的效果。
1、优酪乳减肥法
早餐吃水果、午餐喝优酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝优酪乳250克 若饿了可以喝开水或吃水果 若要减肥5公斤以上要连续7天实行优酪乳减肥法，若要美容或减3公斤以下可连续3天实行优酪乳减肥法。一星期内减3-5公斤。
2、日本流传新奇辣椒减肥法
不用节制食欲就可达到减肥效果，但是每天每一餐都要吃辣，肠胃不好的朋友最好不要尝试，可能会冒痘痘，失声，肠胃炎，更甚者还会导致胃溃疡，脱缸。二星期减1-2公斤。
3、鸡尾酒减肥法
它是利用药物、饮食和运动多管齐下的方式，帮助病人减肥。能使腰围、臀围都能瘦一大圈，也能让您松垮的肌肉变得结实。二星期内可顺利使体重下降1.5-3公斤，甚至4公斤以上。
4、喝水减肥法
每天起床后必须要做的一件事，就是先喝一杯热或冷的开水，接着在你进食的时后用一口水一口食物，水和食物都要咬大约20下，要细嚼慢咽式的。另外一种是每次用餐前喝下大约300cc的水。假如肠胃有问题，或肠胃不好的人千万不能尝试。一个月减3-5公斤。
5、喝醋减肥法
买一般的米醋或是天然酿造的醋，加入蜂蜜和水调合，在每天早上出门前喝一杯。醋本身有安基酸，可以消耗体内的脂肪。能帮你整肠有便秘的朋友也可以使用。一个月减3-5公斤。
除了以上常见的5款饮食减肥法之外，像平时做家务、走路等都可以达到一定的减肥效果，因此不要过于追求什么最好的减肥方法，最重要的是适合自己的方法才是王道，若使用方法不适合的话，不仅会影响到减肥的效果，还会影响到自己的身体健康。
