养生之道网导读：小编我发现许多MM都把减肥当做洪水猛兽，认为减肥就要挨饿又要运动，减肥实在是一件折磨人的事情。其实按我说，减肥哪有这么难，学……
小编我发现许多MM都把减肥当做洪水猛兽，认为减肥就要挨饿又要运动，减肥实在是一件折磨人的事情。其实按我说，减肥哪有这么难，学会最简单的减肥方法，即使是大懒人也能减肥成功。想要减肥我们只想从生活习惯入手哦！下面小编我就告诉大家一些好的生活习惯，让大家快速减肥，让你们轻松塑造窈窕身材。
第一，一天8杯水。
女人是水做的，补水是女性每天需要做的最重要的事情。只有足够的水才可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。人体中的含水量高达60-70%，血液中的水含量有九成。喝咖啡喝汤喝饮料都不能算是喝水哦！每天要保证喝八杯清水。如果实在是喝不了没有味道的水，可以在水中加上淡淡的蜂蜜，或者放一片柠檬也可以。减肥效果最好的当然是加上柠檬片，同时还有美白的效果。千万别喝太多碳水化合物，对身体可是会有负担的哦！
第二，三餐勤搭配。
三餐搭配已经是老生常谈的话题了，每餐主食都要求足够的淀粉，可以少但绝不能无，淀粉是保证每个人维持正常生命活动的能量主要来源。减少了淀粉和肉的量就需要摄入大量的蔬菜和水果。尤其是绿色蔬菜的部份可以加量，对健康加分。
第三，睡前一小时不进食。
现在许多人可能下班的比较晚，或是有些人有吃宵夜的习惯，会很容易让胃造成负担或是容易变胖的养成。吃宵夜的热量吸收是白天的两倍。可想而知宵夜的恐怖性是多么的高！睡前的一小时不进食，让身体有足够的休息时间，减轻胃肠道的负担。
第四，逛街时刻轻松甩脂。
女生都很喜欢逛街，不管平常有多懒，一听到逛街二字都会两眼发光。其实逛街的过程何止是享受，只要你掌握一些逛街小技巧，它还是燃脂的最佳时机。逛街的时候走路速度轻快一些，让你的手臂呈90度角摆动。走路的时间尽量长一些，让心率提高，能够有效燃烧卡路里，轻轻松松帮你燃烧大量脂肪。
第五：跳舞。在家里听音乐的时候，不妨跳上一段自己喜欢的舞蹈。舞蹈不仅能让人心情变好，长期坚持还能让你的身形更加苗条柔美。跳舞不仅仅是一种娱乐方式，也是一种全身减肥的方法。抓住每一个可以跳舞的时刻，尽情甩走脂肪吧！
看完今天小编我介绍的生活好习惯减肥方法，相信大家一定改掉对减肥的误区，减肥并不需要我们花费大量时间精力，从生活好习惯入手，减肥不再是难事！
