养生之道网导读：有减肥经验的人都知道减肥的方法有很多种，让人眼花缭乱，不知道应该如何才能够选择出最快速的减肥妙招。今天，我们养生之道网的小编就给……
有减肥经验的人都知道减肥的方法有很多种，让人眼花缭乱，不知道应该如何才能够选择出最快速的减肥妙招。今天，我们养生之道网的小编就给大家介绍一种既快速又轻松的减肥方法——饮食减肥法，大家快来看看吧。
享用中式蒸煮法烹调之食物
水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等等,晚上只吃一个橙子。
用低脂植物油炒菜
低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
早餐正常吃,不要吃的油腻例
如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。
以上介绍的饮食减肥法能够很好地控制减肥人士的食物摄入量、油脂摄入量与营养摄入量，从而很好地降低人体的血糖和胆固醇、减低人体体内堆积的脂肪，是一种健康快速的减肥方法，大家千万不要错过哦。
