养生之道网导读：想吃肉却有顾忌这要减肥，只能挥着小手绢默默地吃着素菜，你减肥时是不是这样呢？其实小编告诉大家减肥也能吃肉的，下面就看小编给你……
想吃肉却有顾忌这要减肥，只能挥着小手绢默默地吃着素菜，你减肥时是不是这样呢？其实小编告诉大家减肥也能吃肉的，下面就看小编给你推荐几款肉，让你大口吃大步瘦。
Top1：鸡胸
推荐理由：禽肉包括鸡、鸭和鹅肉是优质蛋白质，属于白色肉类，脂肪含量低。鸡胸肉更是其中的佼佼者，鸡胸肉富含高质量蛋白源，相对而言所含脂肪更低，可以大快朵颐还无发胖之忧哦。
Top2：瘦牛肉
推荐理由：瘦牛肉能提供适量氨基酸和赖氨酸，还富含大量铁、B12、锌和亚磷等矿物质。谁说减肥不可以优雅地吃西餐，西冷牛排点起！
Top3：金枪鱼
推荐理由：金枪鱼营养丰富，富含矿物质和维他命，包括烟碱酸、硒、B6、硫胺、磷、钾和镁，以及欧米加-3脂肪酸，这些脂肪有利心肺健康。罐装金枪鱼食用起来方便，无需烹饪。还可以与饼干或沙拉一起食用，从罐子或袋子中拿出即可直接食用。
Top4：虾
推荐理由：大部分鱼类和海鲜具有高蛋白低脂肪的特点。虾是其中最具代表性的一个。100g海虾含蛋白质16.8g，脂肪仅有0.6g。100g对虾含蛋白质18.6g，脂肪仅有0.8g。
Top5：兔肉
推荐理由：兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，综合来说是热量最低蛋白质含量最高的红肉类，适宜减肥期间食用。而且兔肉质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率(可达85%)，食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没有的。
上面给大家推荐的这五种肉类大家可以在减肥期间放心地吃，如果减肥期间想吃肉了，那就不要压抑自己了，来，看上面的肉类，你喜欢哪款就吃哪款。
