养生之道网导读：运动瘦身是比较常见的一种减肥方式，但如今天气逐渐升温，不少MM都不想出门去了，但其实不出门也可以通过小动作减肥，下面小编就介……
运动瘦身是比较常见的一种减肥方式，但如今天气逐渐升温，不少MM都不想出门去了，但其实不出门也可以通过小动作减肥，下面小编就介绍四个减肥动作给你。
动作一：深蹲和前踢
站立，脚与肩同宽，双手弯曲手肘放在脑后
弯曲你的膝盖，往下坐，假想后面有一张椅子，尽量往下蹲，保持背部挺直(
在引背往上站立的时候，向前方踢出右脚，脚往天花板方向
接着再次深蹲，换左脚往前踢。
动作二：弓腿跳跃转换
左腿往前，右腿往后曲成弓形，双手握住放在身体两侧。
靠双腿的爆发力往上跳跃。
双腿像剪刀一样在空中切换，也就是说，落地时右腿在前，左腿在后。
动作三：交叉腿伏地挺身
上半身呈俯卧撑姿势，右脚放在左脚上面，让左脚承受身体的重量。
双手撑地，上半身往下，直到胸部碰到地面。
上半身挺起，换左脚放在右脚上面，再进行伏地挺身。
动作四：伏地曲膝
双手撑地，脚尖踮起。
往左手肘的方向曲起右腿膝盖，恢复原位，然后换往右手肘的方向曲起你的左膝盖。
要点是快速交替。
以上介绍的四个动作速度快，爆发性强，因此能锻炼到身上的肌肉，大家想要达到减肥瘦身的目的，每天锻炼一次就可以了。
