养生之道网导读：减肥太累？不，那只是你没有掌握好方法，其实减肥一点都不累甚至躺着坐着也能瘦，下面就跟着小编一起学习怎样轻松地减肥吧。睡觉也能……
减肥太累？不，那只是你没有掌握好方法，其实减肥一点都不累甚至躺着坐着也能瘦，下面就跟着小编一起学习怎样轻松地减肥吧。
睡觉也能瘦身的伸展运动 part 1
1. 首先趴在床上
2. 用手臂稍稍撑起上半身
3. 以自己觉得舒服的姿势保持5秒
4. 上半身向右扭转，保持5秒
5. 然后向左转，保持5秒
6. 慢慢恢复原始状态
睡觉也能瘦身的伸展运动 part 2
1. 在床上仰卧
2. 右膝呈90度弯曲，骨关节同样弯曲90度，膝盖往床上压去。脸转向右边。左手固定住右边膝盖，以能坚持的程度为好
**为了保持上半身不动，要注意右肩不能离开床。
3. 保持5秒
4. 恢复原始状态并稍作休息
5. 左腿同样步骤进行
坐在桌边也能瘦身的伸展运动 part 1
1. 将椅子坐满
2. 两手举起，以感觉腹部有往上提升为准，保持5秒
3. 放松并稍作休息
4. 两手举起，挺直背脊，身体慢慢向右边倒
5. 以能接受的程度并且有拉伸到侧腹为准，坚持5秒
6. 恢复原始状态，然后再让身体慢慢倒向左边，坚持5秒
坐在桌边也能瘦身的伸展运动 part 2
1. 把腰靠在椅背上，将右腿翘起至于左腿上
2. 身体向右转，抓住椅背将腰扭转过来
3. 坚持5秒，然后慢慢恢复原始姿势
4. 将左腿搭在右腿上，重复上面步骤
以上两套减肥操分别是躺着做和坐着做的，大家学会后就能更轻松地减肥了，但小编提醒大家虽然这些动作看上去简单，但做不对可没有效果哦。
