养生之道网导读：如果你是属于月经期会出现各种不适，想减肥又实在不想做运动的女性的话，那么养生之道网的小编现在满足你的愿望，为你带来几款月经期间的……
如果你是属于月经期会出现各种不适，想减肥又实在不想做运动的女性的话，那么养生之道网的小编现在满足你的愿望，为你带来几款月经期间的减肥食谱。
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果、一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐大概七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除了水果其它不吃。
4.可于睡前喝杯果汁（可以挤檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
NO.2
1.起床后两杯水
2.早餐：蔬菜汁200cc
3.中餐：优酪乳500克
4.晚餐：蔬菜汁200cc
5.就寝前：1-2杯水
NO.3
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
NO.4
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
NO.5
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
NO.6
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。
NO.4(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.5(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
美味营养的减肥食谱虽然能在月经期起到效果，但是配合运动会更明显噢！如果实在不想做，散散步也好的。
