养生之道网导读：寒冷的天气，不但导致人们越来越不想运动，而且在饮食方面也感觉到食欲大增，尤其是喜欢吃高热量的食物，可以御寒。而这样出现的结果……
寒冷的天气，不但导致人们越来越不想运动，而且在饮食方面也感觉到食欲大增，尤其是喜欢吃高热量的食物，可以御寒。而这样出现的结果就是肥胖，所以为了能够防止肥胖的发生，我们就提前可以做好减肥的工作，下面我们就来了解冬季健康减肥有哪些方法?
冬季健康减肥当然就可以从以下的几点做起：
娃娃菜
冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
柿子
柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。
萝卜
萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，冬季我们往往吃肉较多，很容易上火，特别是晚餐，如果能搭配一点萝卜，或是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“灭火”。
晚上吃萝卜还有助消化，不致引起肚子胀的情况。萝卜的芥子油与酶协同作用，能促进肠道蠕动，通利大便，将肠中垃圾和毒性气体迅速排出，让你舒舒服服睡好觉
甘蓝菜
包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素U含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥作用。
冬季健康减肥的方法就是通过饮食来达到减肥的目的，因为健康减肥不仅要减肥，还要身体健康。而以上的这些食物不仅营养丰富，而且还有一定的药用价值，所以常吃对身体有利，还能有减肥的效果，害怕冬季肥胖的人可以常吃。
