养生之道网导读：其实男人和女人一样，男人胖了，其实也不好看，当然如果你有肌肉，看上去壮实，而不是虚胖。但是你浑身是肉怎么办呢？男人正确减肥方……
其实男人和女人一样，男人胖了，其实也不好看，当然如果你有肌肉，看上去壮实，而不是虚胖。但是你浑身是肉怎么办呢？男人正确减肥方法有什么？
深蹲。男人把双手叉在腰上，然后保持上身的竖直不动，然后用弯膝盖的方法，慢慢地把身体向下压，做成一个蹲着的姿势，再慢慢地恢复原状，这样的动作，坚持一次做二十组。
站立。一只胳膊抬起，然后与你的肩平直，另一只胳膊围着你的身体打圈，转十圈后，换成另一只胳膊，这样的方法，也是可以持续重复十次，一个胳膊十次，然后换成另一个。一共也做二十组。
把双手叉在腰间，用力吸气，把肚子吸扁扁的，然后憋气十秒钟，再慢慢地吸气，把肚子鼓起来。要记得，在吸气的时候，要大力，一直保持其无法在吸的时候，才是最好的。
一条腿自然向前打弓，另一只腿向后，把双手压在打弓的这条腿上，就如同平时讲到的压腿的动作，这样，慢慢地向下，一个动作重复做二十组，一天能做三组最好。
两只胳膊与身体保持和谐，然后以投篮球的姿势那样，起跳，投球，然后落下，这样的动作，也可以达到减肥的目的，这个动作一天要坚持做多次，以你的身体的承受为准。
躺在床上，然后把两手压在头下，两条腿开始向上屈，如果可以，尽量可以压到自己的腹部，这样，慢慢地让自己的腰收紧，有一定的压迫感，这个动作，也可以根据你的承受力做，直到你的腰有发酸为好。
以上就是男人正确减肥方法的介绍啦，小编介绍的这些动作，都可以帮助男人达到减肥的目的，大家在平时的时候，可以锻炼一下，即使是减不下来，也可以让的身体得到健康哦。
