养生之道网导读：很多的人会选用节食的减肥法，她们认为这种减肥法简单，有效，可是节食减肥法关键的一点就是对身体不利。通过节食不能让身体吸收到正……
很多的人会选用节食的减肥法，她们认为这种减肥法简单，有效，可是节食减肥法关键的一点就是对身体不利。通过节食不能让身体吸收到正常的营养，而影响到身体的健康。那怎样的方法是健康瘦身减肥方法呢?
健康瘦身减肥方法之蜂蜜+白醋法。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1.早餐前20分钟空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
养生之道网小编提示：
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
蜂蜜+白醋只是属于健康瘦身减肥方法之一，其实在生活当中还有很多的方法都是属于既健康又减肥的方法，比如说像瑜伽减肥法、豆腐减肥法等。对于减肥来讲，最关键的就是要找到健康的科学的减肥方法。
