养生之道网导读：很多人减肥只会一味运动，其实想要减肥，多吃一些低热量的食物也是很重要的。另外我们要多注意日常饮食搭配，才能成功瘦身。下面壹药……
很多人减肥只会一味运动，其实想要减肥，多吃一些低热量的食物也是很重要的。另外我们要多注意日常饮食搭配，才能成功瘦身。下面养生之道网小编我就为大家介绍几种健康减肥食物，让你边吃边享瘦。
1、苹果。苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。
2、甘蓝。钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
3、紫菜。紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4、奶制品最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。
5、魔芋。魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
6、西红柿。一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。 而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪 和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前 吃西红柿，有助脂肪燃烧。
7、西柚。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六 卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维 也能保持血管及心脏健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻 止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。
健康减肥食品，不仅经济实惠，而且美味可口，还能帮助你瘦身减肥。还不赶紧试试。
