养生之道网导读：有些减肥体操是需要一些辅助的减肥器材进行的，才能很好的发挥作用，更加快速的燃烧脂肪，在这里小编就跟大家介绍健身球减肥体操，大……
有些减肥体操是需要一些辅助的减肥器材进行的，才能很好的发挥作用，更加快速的燃烧脂肪，在这里小编就跟大家介绍健身球减肥体操，大家一起看看吧。
健身球减肥操之收腹篇
1、以腹部为中心，身体趴在健身球上，双腿伸直往下放，双脚脚尖着地。双手往下伸直，手掌按住垫子，手指朝着前方，动作持续20秒。
2、把健身球固定靠在墙边，身体向着垫子方向，双手往下伸直，手掌按住垫子用力撑起身体，手指朝着前方。双腿并拢往后伸直，双脚脚背放在健身球上，动作持续20秒。
3、把健身球固定靠在墙边，身体向着垫子方向，双手往下伸直，手掌按住垫子，双腿并拢往后伸直，双脚踩在健身球上，双手手掌用力撑起身体，让双手与上身成一条直线状态，动作持续20秒。
4、以腹部为中心，上身与臀部躺在健身球上，双腿曲膝，脚掌微微张开向左踩在垫子上，双手手肘弯曲按住健身球，手指张开，手掌按着健身球，头部微微仰起，动作持续20秒。
5、以腹部为中心，上身与臀部躺在健身球上，双腿曲膝，脚掌微微张开向左踩在垫子上，双手伸直往两边张开，掌心向上，头部往后仰，动作持续20秒。
6、以腹部为中心，上身与臀部躺在健身球上，双腿向左尽量伸直踩在垫子上，头部往后仰，双手往上伸直，手掌按在垫子上，手指向着右边方向，动作持续20秒。
以上就是健身球减肥体操的介绍啦，如果你还在为自己的满腹肥肉而伤心的话，不妨就试试这款减肥操哦，既有趣，又能减肥。
