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新疆舞的特点
维吾尔族舞蹈中从头肩腰臂肘膝脚都有动作传神的眼神更具有代表性。还要加上动脖子弹指头翻腕子等一系列的小装饰,更形成了维吾尔族舞蹈的特点。
维吾尔族民间舞蹈继承了古代鄂尔浑河流域和天山回鹘的文化传统,并吸收了古代西域乐舞的精华,形式多样,风格独特是用身体各部位的动作与面部表情配合,进行感情交流。
舞蹈者的头肩腰背臂腿和脚趾都有复杂的动作,常以动静的结合和大小动作的对比以及移颈,翻腕等饰性动作的点缀,形成热情稳重,细腻的风格特点。
2.1、“赛乃姆”舞
一般由男女成对而舞, 人数不限, 舞时歌者不舞,舞者不歌,随着音乐情绪的发展而发展,最后总是在热烈地快板中结束。各地赛乃姆均以其音乐风格的不同而异,但一般舞蹈动作并无十分明显的差异。
2.2、“萨玛”舞
这种舞蹈主要流行于喀什、莎车一带。从维吾尔族信奉伊斯兰 教以来它就一直伴随着伊斯兰教的礼拜活动而存在。舞者均为男子,动作简单始终贯穿一种不太快的原地低头旋转。
2.3、刀郎舞
是一种男女成对的群舞,其舞 蹈动作的优美、舒展、矫健、刚劲有力可居维吾尔族民间舞蹈之首,此外,舞伴 互相换位、交错、配合的默契又别有一番韵味。舞蹈动作难度较大。
2.4、纳孜尔孔姆
流行于哈密、吐鲁番、部善、托克逊 等地。是一种由男子表演的单人歌舞,以其诙谐、滑稽的内容、动作和独特的蹲步舞蹈区别于任何一种维吾尔族民间舞蹈。
3.1、眼睛
坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息。
3.2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3.3、心脏
坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。
3.4、血液
有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期跳舞发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。
3.5、肺部及呼吸系统
长期进行舞蹈锻炼使肺功能变强,增大肺活量--进行规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。
跳新疆舞有什么技巧
1、首先放松脖子。
2、做头部运动,低仰,左右,转圈,平移,前后伸缩脖子,找一找扭脖子的感觉。
3、动脖子时,下巴收回,双肩下垂,关键是寻找脖颈的意识,用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。
4、动脖子时候,眼神很重要,要挑眉脚和挑眼角,眼珠子往摆动那个方向很销魂地看一眼,然后下巴努力的凑过去,脖子也就机械运动了。
5、动脖子方法:侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩),努力让自己的脸向墙*,每次坚持20秒反复10次,换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。
跳新疆舞要注意什么
1、忌懒惰
习舞之首忌众所周知,舞蹈是一门残酷的艺术,殊不知残酷于何处。训练艰苦是其第一酷,一个专业的舞者需要用辛勤的汗水和殷勤的血水浇灌成长,是无法自夸的艺术,你一定要坚信一分耕耘终会有一分收获。
2、忌大概、差不多
作为一个舞者最怕的就是大概主意,艺术是有境界有要求的,不要总以为差不多就可以了,牢记要领、反复练习、严格要求,训练中做到百分之百专注,切不可三心二意。
3、忌求质不求情
这是最痛心疾首的一条,能够受这条约束的朋友大部份都是吃了很多苦的,他们上课特别认真,训练也毫不含糊,但是没有注重舞蹈最重要的情感表达,最终成为机器人(动作线条漂亮、技巧娴熟完美、情感单一不能够融入作品)。
注重自身情感培养,多接触情绪组合,懂得在作品中释放自我!
