养生之道网导读:常听人们说,减肥就得要少吃,多运动。可见,吃对于减肥来说是相当重要的,但是吃也要吃对方法。有的女性减肥会选择节食的减肥方法,……
常听人们说,减肥就得要少吃,多运动。可见,吃对于减肥来说是相当重要的,但是吃也要吃对方法。有的女性减肥会选择节食的减肥方法,虽然这种方法有效,但是对人体健康不利,所以选择吃的减肥方法也要选择健康减肥的方法。
健康减肥的方法之七日减肥之法
星期一
只吃香蕉以外的水果配瘦身汤,香蕉具有消化的作用,水果更是营养的良计,很不错。
星期二
主要是吃水果和豆类,以玉米以外的生菜配瘦身汤,豆类和水果都是高营养低脂肪的事物,绝对是最佳选择。
星期三
除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤,生菜可是小编的最爱呢,不知道你是不是也喜欢吃呢。
星期四
吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤,香蕉是减肥的最佳选择,也是你的良师益友,要和它保持好关系哦!
星期五
吃3百至7百克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤。到了第5天了就一定要坚持下去了,因为接近成功已经很近了。
星期六
牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯。现在是不是觉得自己瘦了一些呢?那是绝对很有可能的哦!
星期日
正常饮食加瘦身汤。正常的饮食是维护自己身体的唯一选择,要是连生活饮食都不正常了,那就是不健康的减肥方式了。减肥我们一直提倡健康!
以上的这七日减肥的方法就是属于健康减肥的方法中的一种,而像运动减肥法等也都属于健康减肥的方法,所以大家在减肥方法要选择适合自己的减肥方法,否则将会影响到减肥效果。