养生之道网导读：春天到了，看看身上长出不少的赘肉，我们也该为减肥做出行动了。春夏交替是减肥的好时期，要是能够采用适宜的方法减肥，也是能够卓有……
春天到了，看看身上长出不少的赘肉，我们也该为减肥做出行动了。春夏交替是减肥的好时期，要是能够采用适宜的方法减肥，也是能够卓有成效的。改变自己的生活习惯也是减肥的一大关键点，来看看都有什么内容来帮助减肥吧！
1、调整生活作息
夏天的到来，气温越来越高，夜晚的活动也会变多。晚上活动频繁，容易晚睡，这样吃宵夜的不良习惯就会慢慢形成。由于晚上容易堆积脂肪，摄入食物转为脂肪的几率会变大。因此尽量养成良好的生活习惯，避免熬夜和暴饮暴食。
2、预防冷气让身体虚寒
夏天的到来意味着冷气也到来。但是长时间吹冷气会令基础代谢低下，造成虚胖。因此办公室的冷气过冷的话，最好准备好披肩，薄外套等，保护肩颈部位，避免身体过冷。在家里开冷气也最好保证在室内外温差在5摄氏度以内。
3、喝啤酒时减少饭量
喝啤酒容易变胖。一瓶350毫升啤酒的卡路里为140大卡。经常饮用，日积月累的话，容易摄入过多的卡路里。因此喝啤酒的时候可以减少饭量，以避免摄入过多的卡路里。
4、注意多活动
春夏之交，身体的代谢会变得旺盛，如果想快速减肥，就需要多运动运动。多活动身体，做做瑜伽、伸展操、跑步、爬楼梯、跳绳等都可以帮助燃烧脂肪。久坐的办公室一族更加需要多做运动，改善循环。
以上4点都是春夏交替之时可以着手开始做的一些减肥小计划，虽然冬天我们受到了很多的滋润，但相信只要努力，赘肉也不会死缠着你不放。从现在开始拟定减肥计划，动起来吧！
