养生之道网导读：经常忙于工作，你是否发现自己的身材不知不觉地走样了呢？今天小编就推荐几个瘦身动作给你，每天动一动，只需几分钟就能让瘦遍全身。……
经常忙于工作，你是否发现自己的身材不知不觉地走样了呢？今天小编就推荐几个瘦身动作给你，每天动一动，只需几分钟就能让瘦遍全身。
先个瘦大腿运动
1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
接着再来几个纤腰收腹运动
纤腰收腹运动
1. 坐在地上，双腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，手扶膝盖。
2. 双腿不动，上半身尽量向左后方转，左手放在身后，停留做5次腹式呼吸。
3. 上半身还原，吸气，左手肘弯曲按在左膝外侧，将上半身转向左后方，眼睛注视后方，停留做5次腹式呼吸。
4. 身体继续向后转，挺胸，左手环腰，让指尖碰到右臀部，右手伸直握住左脚掌，停留做5次腹式呼吸。
5. 上半身还原，换边再做。两边各练习3次。
瘦完腰腹瘦小臂
瘦手臂运动 1
1. 将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。
2. 左手握着哑铃，成90度角。
3. 慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直
瘦手臂运动 2
1. 双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。
2. 双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
再来个瘦臀运动
1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
想瘦身很简单，关键是大家有没有毅力坚持下去，很多人做过一两日瘦身动作后就放弃了，但成功的喜悦只会留给坚持的人，小编希望你也是其中的一个。
