原标题：高压男人 怎样做到聪明不“绝顶”？
指导专家
卿照前 长沙市中医医院（长沙市第八医院）
张 源 长沙市中医医院（长沙市第八医院）中医内科主任医师 皮肤科副主任、副主任医师
核心提示
前不久威廉王子访华，王子秃顶遭网友热议；随后网友又拍到演员李亚鹏出席好友婚礼、低头喝汤时疑似秃顶的照片，让众网友嗟叹“岁月是把杀猪刀”。
据悉，目前我国中青年男性脱发问题日益严重。专家提醒，若不及时就诊，会给身心造成更严重的损害。
中青年男性脱发最严重
卿照前介绍，头发的生长、休眠和脱落是一个循环的过程。正常情况下，平均每天掉100根左右的头发。但若头发的脱落快于生长，可能患上了脱发症，即常说的秃顶。
据新近公布的《中国脱发人群调查》数据表明，我国脱发人群约2亿，其中男性脱发人数约1.3亿。我国男性脱发率近20%，且发病率以每年至少15％的速度递增。成年男性中平均每4人就有1名脱发者，其中以20-40岁男性为主，30岁左右发展最快。
近年来，受环境和生活、工作压力等因素影响，脱发呈年轻化趋势发展，许多80后甚至90后的学生，也加入到脱发行列。“脱发不仅影响美观，而且严重者可能增加患心脏病的风险。”卿照前指出，最常见的脱发是脂溢性脱发和斑秃，绝大部分为脂溢性脱发。
查找原因以便对症治疗
雄性激素分泌过旺。张源称，人体内正常水平的雄性激素，能促皮脂腺分泌皮脂，使毛发生长良好。若雄性激素分泌过旺，会导致皮脂腺分泌过多油脂，当头顶的毛孔被油脂所堵塞，头发营养吸收将受阻，导致脱发。
肾虚所致。人体肾精充足，则头发浓密、光亮、柔润，反之则稀少、枯萎、不泽。肾虚会导致毛囊吸收营养减缓，造成头皮血液循环不畅，出现脱发现象。
精神压力过大。压力过大，可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢或皮屑，造成头发生态环境的改变和营养不良，从而导致精神性脱发。
疾病因素。张源认为，还有部分脱发人群由自身疾病引起。比如免疫性疾病患者，如部分红斑狼疮者会出现秃顶症状；甲状腺功能异常的人，会出现谢顶和头发稀疏现象；部分梅毒、肿瘤患者也会有脱发乃至秃顶的发生。
精神性脱发者常做深呼吸
对于雄性激素分泌过旺引起的脱发，张源表示，可应用口服、外用药，用中医辨证论治调节内分泌等方法；对于肾虚所致脱发，卿照前建议，采用中药调理、心理疏导法，可常梳头，来增加头皮的血液循环和对头皮的按摩，从而疏通头皮脉络。
还应养成良好饮食习惯和生活习惯，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，每天睡眠不少于6个小时。精神性脱发者，可常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，消除精神疲劳。
对于部分生发无望者，可进行毛发移植的外科手术，使其在脱发区重新长出新头发。
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三款生发黑发食疗方
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长沙市中医医院（长沙市第八医院）药剂科主任、主任中药师
【花生米大枣炖猪蹄】
1.食材：猪蹄1000克、花生米（带红衣）100克、大枣40枚，料酒、酱油、白糖、葱、生姜、花椒、大茴香、盐等各适量。
2.制法：净猪蹄切段，煮至四成熟后捞出，用酱油涂抹均匀，置于植物油中炸成黄棕色，再放入砂锅中，放清水，放花生米、枣及其他作料。先大火烧开，再用小火炖烂即可。
3.功效：补益气血，养发生发。
4.主治：适应于气血亏虚所致的毛发枯黄、容易脱落、稀少而早白者，并伴有面色不华、心悸气短、自汗乏力者。
5.禁忌：阳虚痰湿内盛体质者禁用。
【首乌粥】
1.食材：何首乌30-60克、粳米160克、红枣3-5枚，红糖适量。
2.制法：先将何首乌用砂锅煎取汁，去渣。加放粳米、红枣，小火煮粥。待粥熟，加入适量红糖，再煮一二沸，趁热服用。
3.功效：补益精血，解毒，润肠通便。
4.主治：发枯燥发黄，须发早白。降低血脂、血糖。
5.禁忌：大便溏泄及有湿痰者慎服；忌用铁器。
【玉柱杖粥】
1.食材：槐子、五加皮10克、枸杞子10克、破故纸10克、怀熟地10克、胡桃肉20克、燕麦片100克。
2.制法：将槐子、破故纸、胡桃肉炒香，研末；将五加皮、熟地加水煎煮，去滓，留取药液；再将药液和枸杞子、燕麦片共熬粥，粥成后，撒入槐子、破故纸、胡桃肉末，随量食用。可加适量白糖调味。
3.功效：填精益肾，乌须黑发，延年益寿。
4.主治：适用于肾阴亏虚所致的毛发枯焦、脱发落发、皮肤干燥、大便干结者。
5.禁忌：阳虚体质者禁服。（长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 刘青一 粟青梅）
