养生之道网导读：减肥给MM们的感觉就是除了痛苦还是痛苦，各种要求都很多，而且减肥的效果也不一定出来，这为难了很多的妹子，踌躇不前不知该怎么减……
减肥给MM们的感觉就是除了痛苦还是痛苦，各种要求都很多，而且减肥的效果也不一定出来，这为难了很多的妹子，踌躇不前不知该怎么减肥才适合自己。其实小编告诉大家，不用那些要求复杂的减肥法，我们也能够利用日常一些巧妙的小招数来帮我们甩掉身上的赘肉的。以下是四种比较实用的招数，学一学会有用的。
一、争取更多的睡眠
每天睡眠少于7小时，你是不是会对自己吃东西方面就不那么苛刻了;其实这是有道理的：研究表明当你的睡眠不足的时候，你就会渴望甜的、高碳水化合物的食品，导致胰岛素的激增，会直接增加肚子脂肪。相反，睡眠充足，会有益于控制食欲，分泌瘦素，影响脂肪的产生。
二、冥想助力
压力过大的话，你的身体中的类固醇和应激激素水平也会增加，这些都对你的消化系统非常不利。如果你能花些时间，比如每天花20分钟来做冥想或是其他的减压运动，在睡前做就很合适，对于减少便秘绝对见效。
三、昂首挺胸好姿态
穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸让自己保持良好的身姿;收紧你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直;第一表象就是能表现出良好的自我形象，收缩自己的肌肉，让自己在不知不觉中消耗更多的热量，快速瘦下来。你很快就可以让衣服的size再小一点。
四、适当的瑜珈训练
大多数形式的瑜珈训练都能让你的身体出一身的汗，但这并不意味着练瑜珈一定能让你更苗条。有研究表明，经常联系瑜珈的人下半身会比不练瑜珈的人更健硕。不过适当的学习瑜珈绝对是一个很好的缓解压力的方法，不管他们的体力活动和饮食习惯，压力的缓解，对于食物的欲望也会下降的。
减肥不是一件急的来的事情，在这个过程中总是伴随着我们辛苦的汗水，但是应该要给自己定下一个坚定的目标，根据自己的情况来选择方法，以上是一些有助于提高我们减肥信心的妙计，希望对于想要减肥的你有帮助。
