养生之道网导读：有一个苗条的身材在夏季是一件很有魅力的事，当你穿上短裙短裤那美好的身材若隐若现肯定会吸引住别人的眼光。因此小编教你5招赶走肥……
有一个苗条的身材在夏季是一件很有魅力的事，当你穿上短裙短裤那美好的身材若隐若现肯定会吸引住别人的眼光。因此小编教你5招赶走肥肉，让你魅力无穷。
1、专注于逐渐减重
健康减肥，也就是要慢减肥，这点对长久苗条来说非常重要。大多数人都追求快速减肥，但是，这些极端的减肥方法只会让你体重反弹，甚至越减越肥。不健康的减肥方式是行不通的，因为即使你能很快地减掉很多的体重，但你还没有养成可持续的饮食习惯，这就造成了体重反弹的必然结果。
2、饮食结合运动
如果你的重点是减肥，那么，最重要的因素就是你吃什么。除了控制饮食之外，运动也是非常重要的。如果你专注于运动，并认为你可以想吃什么就吃什么，那你就大错特错了。不要高估了运动的瘦身功效，一定要注重营养摄入，并把锻炼作为补热量燃烧的一种方式，只要你能让消耗的热量高于摄入的热量，也就达到的成功减肥的目的了。
3、巧妙地削减食量
如果你盲目地吃，很可能会吃得过饱。你只是在不停地往嘴里填东西，直到你意识到自己吃得太多才停止。我们都知道胃胀的痛苦，不要让这种事情发生。所以，细嚼慢咽就是一个避免大吃大喝的好习惯，另外，每餐只吃八分饱也能减少热量摄入哦！
4、保持良好的生活习惯
一个非常好的技巧是清除冰箱和橱柜里所有不健康的食品。然后再以健康的减肥食品为主，如果你这样做，到你想吃东西的时候，吃不健康的东西就会少得多了。新鲜的蔬果、低脂乳制品、坚果等等都是非常理想的瘦身食品。另外，良好的睡眠也是减肥必须做到的哦！
5、找一个锻炼伙伴
如果选择了和伙伴一起锻炼，你就不会想轻易放弃。此外，锻炼伙伴还能让锻炼变得有趣，这会让你更愿意长期坚持运动.
上面的这五招就是小编给大家推荐的全部内容了，减肥使用一些技巧，往往会使你的减肥之路更有趣也更有效，大家看完后不妨试一试。
