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舞跳不整齐怎么办
如果你天生节奏感差或者虽能分清节奏但一到跳舞的时候就晕头转向,那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧,把舞曲随身带着,走到哪里,心里默数拍子,只需坚持一段时间,你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨,跳舞的时候就不会再错节奏了。分清节奏,找准拍子只是基础的一步,你还需要去感受音乐,用自己的肢体语言诠释音乐。听得同时加上回忆和想象,可以达到事半功倍的效果。
我们跳舞的时候,因为我们身体的每一个部分都参与了,所以可以强健我们身体的骨骼,对瘦身也是很有好处的,如果患有骨质疏松这种病,经常跳舞也可以缓解这种现象。
我们跳舞的时候,需要身体有很好的协调性,所以对我们的小脑的运动也是很有帮助的,小脑是控制我们身体的协调性的,长时间的跳舞,我们的协调性就会很平衡,
4岁以上比较好,5、6岁时练习基本功的效果最好。因为4岁以前幼儿的大肌肉群发育不完全,开始练功容易出现问题。
要有好的基本功的话,最好不要超过9岁,最迟也不好超过11岁。因为孩子的柔软度练习的最佳时间是9~11岁。过了之后,柔软度很不容易达到最好。
上年纪的人跳舞要注意什么
1、不宜跳过于剧烈的舞
老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧,心跞加快,血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。
2、老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞
应该选择空气流畅、人员较少的舞场。
3、不要饱腹起舞
老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。
4、切忌酒后起舞
酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后起箅还会诱发心绞痛及脑意外。
5、不要骤然降温
跳舞可能使身体冒汗、口渴,所以老人在早晚跳舞时,不要随意脱衣,以防感冒,引发其他疾病;也不要过多饮冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
6、有病切勿跳舞
对于患有心血管疾病者,跳舞易导致血压升高,发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人,常易摔倒,严重者可发生骨折;患有传染性疾病的老人更不要跳舞,以免传染他人,同时也影响自身康复。
学舞跳的几大误区
1、包办代替
现在孩子学舞蹈,家长像侍候什么似的,穿舞蹈服、舞蹈鞋等,应该从小培养孩子自己的事自己做的良好习惯。
2、批评过多
有些家长用自己的标准去要求孩子,总觉得孩子不够好,进而批评。但是批评过多会让孩子失去信心和兴趣。舞蹈老师建议对于刚刚学习舞蹈的小朋友来说,赞美的力量永高于批评。
3、动手动脚
在陪孩子上课的时候家长一定要注意,是孩子自己的课,不是你的,所以不要说话保持安静,哪怕孩子做错动作也不要直接教训孩子,更不要“动手动脚”.
4、斥责打骂
家长不能急躁,要知道孩子也想把舞蹈学好。有一点差错就指责训斥,弄得孩子不知所措提不起精神来。
5、抹杀天分
也许并不是孩子没有天分不适合学舞,而是家长自己的教育方法不当抹杀了孩子的天分,小孩学舞蹈不可能像大人一样一节课满满的注意力全集中在老师身上,所以教学进度肯定比成人慢。
6、打疲劳战
练习舞蹈时要精神集中。一次最多一小时,如果时间多可以分散练习,长时间练习易使孩子疲劳效果会不好。
