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扇子舞怎么跳
扇子舞基本拿法:大拇指、食指和中指三个手指捏住扇尾撑开扇子,可用大鱼际托住扇骨,固定扇子,无名指和小指可以翘起。
竖直打扇:右手拿扇子,捏住扇骨,依靠扇子自身重力打开扇子,扇子竖直放在胸前或头顶;当扇子在头顶打开时,右手应经身体前、侧向上划圆上到头顶打开,扇子略向后拉,右肩膀打开。
水平打扇:右手拿扇子,经身体前、侧拉到五位手位置,大拇指固定扇骨,食指和中指推开扇子,扇子水平打开,扇头朝下,放在身侧。
扇子花:右手拿扇子在五位手位置,手心向上,扇子花面面向1点,用大拇指、食指和中指三个手指控制扇子,向内旋转手腕一圈后翻手腕,扇子跟着旋转一圈后,通过翻手腕的动作使花面仍然面向1点。
用扇子的舞蹈有几个种类:佼州秧歌、云南花灯、安徽花鼓灯、东北秧歌。每个地方的跳法和用扇子的技巧都有不同。扇子舞基本上都是以扇子为主,拿、捏在手中,另外另一只手也可以拿扇子或者是手绢。这四种类别中大部分人对胶州秧歌比较熟悉,胶州秧歌是山东省的三大秧歌之一,并在2006年成功入选国家非物质文化遗产名录。
扇子和手绢在汉族民间舞中是相互搭配的一对。有些学者认为它们“一个是象征男性,一个则是象征女性。”这也许是因为过去的文人墨客都手持一把折扇;而手绢是女人专用的缘故。与扇子不同,手绢能恰到好处地显示人物的喜、怒、羞、急等种种情态,尤其是在秧歌表演过程中。在秧歌里,手绢能将少女的那种羞涩与媚态,想看又不好意思看的隐秘心态和羞怯神情,淋漓尽致地表现出来。
跳扇子舞的好处
1、有利于增强体质,舞蹈是全身的有氧运动,能够使肌肉得到全面的锻炼,促进血液循环,并且可以改善消化系统功能,有利于食物的消化和吸收。
2、使身体保持良好形态,舞蹈训练不仅可以改善弯腰、驼背等不良的身体形态,使身体变得挺拔,还可以使提高肌肉的力量,肌肉、韧带得到拉伸的同时也增加了美感。气质的提升也十分明显。
3、提高生理能力,舞蹈训练能够提高肢体的协调性和灵活性,使大脑反应更加灵敏,促进视觉、听觉等各种感觉功能的提高。
4、促进健康和缓解心理压力,舞蹈具有改善人们心境的作用,能够让人放松心情,放下包袱。对于长期从事办公室脑力活动,平时又很少活动的人来说,在工作之余跳跳舞,活动活动筋骨是再好不过了。
跳扇子舞的注意事项
1、空腹跳舞,可能导致低血糖的发生,更甚者会产生晕厥。
2、最好饭后一小时再跳舞,舞队一般在傍晚跳一个半小时,但是跳一个小时会休息10分钟。
3、跳舞的场地一般人群集中,空气流通差,时间长了,对呼吸系统也有影响。
4、如果跳舞锻炼要放音乐,也要考虑其他人感受,不要影响他人睡眠,尽量安排在7:00后或22:00点前。
5、不要饱腹起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞,这样是不对的。饭后应休息40分钟左右,再开始跳舞。
6、不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差,地面反作用大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。
