养生之道网导读：推拿减肥法或许不如按摩减肥或者是针灸减肥那么的出名，但是其减肥效果却不容小觑。以下就是小编要介绍的推拿减肥法的基本手法，有兴……
推拿减肥法或许不如按摩减肥或者是针灸减肥那么的出名，但是其减肥效果却不容小觑。以下就是小编要介绍的推拿减肥法的基本手法，有兴趣的减肥人士可以看一下哦。
近年来，现代医学的大量研究表明，通过推拿腹部，可大量消耗和袪除血管壁上的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环等。国外有关学者研究也证实，腹部推拿后，血中红细胞及血红蛋白数量均增加，同时，由于心脑血管的扩张，血流阻力减小，不仅可减轻心脏负担，而且加速人体的新陈代谢，有利于增强机体的抗病能力。尽管目前对推拿抗衰减肥作用的实验研究还不很深入，但从现有的资料看，足以说明推拿可促进包括脂类物质的代谢，加强器官组织功能，纠正代谢紊乱的作用，对人类机体有良好的益寿延年功效。
推拿减肥法的基本手法
1、腹部推摩法：
患者仰卧，全身放松，医着坐于一侧，用一指禅推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健里、气海、关元等穴，每穴推摩１分钟
2、腹部团摩法：
患者取上势，医者用四指指腹或全掌从肚脐开始，由内向外，顺时针摩腹３～５分钟，使腹内有热感为宜
3、腹部揉捏法：
患者体位同上，医者用拇指指腹与其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为３～５分钟
4、腹部叩振法：
患者姿势同上，医者双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约２～３分钟。然后再用单手掌放于肚脐部，作静止震颤约1分钟
5、腹部推运法：
患者取上势，医者先用双手掌分别从剑突开始，斜向两侧分推至小腹，再用全掌在腹部两侧从上至下直推３～５遍。
6、腰背部推擦法：
患者改俯卧，医者立于一侧，先用柔和的、按、揉手法在腰背部两侧膀胱经施术，同时用双手拇指揉按脾俞、胃俞、大肠俞、关元俞等。然后用手掌直擦督臃及两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度。
7、腰背部叩击法：
患者仍俯卧，医者用双手小鱼际在腰背部两侧，从上而下施以轻快的叩击，时间约１～３分钟。
8、四肢拿揉法：
患者卧或坐位，医者立其侧，分别用拿捏、按揉法施术于四肢肌肉丰满处。同时按揉肩井、臂臑、曲池、合谷、环跳、承山、足三里、丰隆等穴各半分钟。
以上就是推拿减肥法的基本手法的介绍啦，希望对于你认识推拿减肥有所帮助，推拿减肥方法是需要一些专业的技巧，所以，建议在专业人士下进行减肥哦。
