养生之道网导读：在寒冷的冬季我们总是很容易发胖。想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，小编我就建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那……
在寒冷的冬季我们总是很容易发胖。想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，小编我就建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那么冬季吃什么减肥既健康又瘦得快?下面小编就为你推荐三款冬季健康减肥食谱，它们不但口味清淡，同时具有刮油去脂功效，绝对是你冬日减肥的好选择！
一、荞麦面条。荞麦面是一种灰黑的面粉，荞麦面分冷食，热食两种。它含有的膳食纤维却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，所以在减肥的时候吃荞麦面可以大大的增加饱腹感哦。荞麦面条最适合和肉末和黄瓜一起凉拌。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末最好采用羊肉末，羊肉温暖养胃，和荞麦是很好的搭配。为了使口感更好并且更容易消化，做得时候要泡就一点，直到泡软。
二、薏米煲汤。有些地方叫薏米为薏仁。中医认为薏米能健脾胃、消水肿。另外，薏米对女性来说是非常好的滋补品，薏米含有大量的维生素B1，能够让皮肤光滑美白。但是薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。通常适合与一些能起到温补作用的食物一起煲汤。想减肥的女性不妨把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但营养丰富，容易消化，而且能起到非常好的滋补减肥的效果。
三、多吃菇类。蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。比如：金针菇炒大白菜。材料：大白菜、金针菇。做法：1、大白菜洗净切段；金针菇去尾端，切段备用。2、待锅油烧热，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。3、打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可。
如果你是一个不爱动，又爱吃的MM，那么你要是错过这三款健康的冬季减肥食谱就会非常可惜啦！所以，如果你想要越吃越瘦，那么你就不能错过这三款冬季减肥食谱哦！
