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冬季快速健康减肥法之越吃越瘦

2019-06-30 18:32:40浏览:158评论:0 来源:山村网   
核心摘要:养生之道网导读:寒冷的冬天,我们都以美食来温暖自己。但是,饮食一直都是减肥的关键,胡乱吃也会导致肥胖的。所以,一定要注意

养生之道网导读:寒冷的冬天,我们都以美食来温暖自己。但是,饮食一直都是减肥的关键,胡乱吃也会导致肥胖的。所以,一定要注意饮食喔。那么,在需要……

寒冷的冬天,我们都以美食来温暖自己。但是,饮食一直都是减肥的关键,胡乱吃也会导致肥胖的。所以,一定要注意饮食喔。那么,在需要热量补充的冬天,我们才该什么才能既驱寒又不增肥呢?接下来,养生之道网小编为大家介绍一下冬季快速健康减肥法,让大家越吃越瘦啦。

1.冬季减肥方法,每天订个喝水任务。

忙碌的工作可能会让你忘了喝水,常常在感觉口干燥时,才想起原来一上午都没喝水了。所以,给自己订一个喝水任务吧,在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,养成好习惯。

2.冬季减肥方法,大吃特吃洋葱吧。

不要放弃,每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,能降低胆固醇和血脂,有助减肥。

3.冬季减肥方法,橘子带着“白丝”吃。

很多人吃橘子时,会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实,这里面可是含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。

4.冬季减肥方法,下午三点,准时加餐。

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期。加餐也是有所选择的,最好以酸奶、水果为主。

5.冬季减肥方法,蘸酱汁时少蘸一点。

冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种,都离不开厚厚甘甜的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层,吃起来才入味。但为了减肥,以后还是少这样做吧。酱汁的热量可是比肉片还来得高的,所以以后蘸酱汁时少蘸一点。

6.冬季减肥方法,每天都要喝茶。

茶有解油腻助消化的效果,多饮能有助减肥。尤其是减肥圣品中药减肥茶,效果更佳。天方一草堂的清谐茶是颇受佳评的一款了,以荷叶、决明子等天然药材入药配成,除了一般的解油腻,助消化效果外,还能有效抑制机体对油腻食物的偏好,并且清谐茶能加速体内脂肪燃烧,相当有益减肥。

冬季里最美好的事,一定是可以大饱口福,又不用担心发胖了。上述六招超简单的冬季减肥方法,就能帮助你实现这个愿望,让你边吃还边瘦身。心动了吧,那就赶紧行动起来吧。好身材在等着你喔喔。

(责任编辑:豆豆)
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