养生之道网导读：冬季的时候，一般是MM们胃口大开的时候，并且又因为天气的原因很多MM都不想要进行运动，于是给了脂肪一个机会，赘肉在与日俱增。……
冬季的时候，一般是MM们胃口大开的时候，并且又因为天气的原因很多MM都不想要进行运动，于是给了脂肪一个机会，赘肉在与日俱增。那么，冬天减肥最快的方法是什么？下面就让小编介绍一下吧。
研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭困扰你已久的小肚子。一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。
全谷物VS精制谷物：在这项研究中，宾夕法尼亚州立大学的希瑟博士及其同事把患有代谢综合症的50名肥胖成年人分为两组。代谢综合症增加了患上心脏病和糖尿病的风险。这两组都要求在12周内减少卡路里的摄入，其中一组只能吃全谷物，而另外一组不能吃任何的全谷物食品。
研究发现，两组都能减肥成功，只吃全谷物的那组平均就能减掉8磅，吃精制谷物的那组一共能减掉11磅。
下面是一些全谷物的例子：全粒小麦、全粒燕麦(片)、全粒玉米、爆米花、糙米、黑麦、全粒大麦、荞麦、杂交黑麦、碾碎的干小麦、板栗、高粱。
冬天减肥最快的方法是什么？多吃谷类的食物有助于瘦身哦，如果在冬季的时候你胃口大开，不妨就试试谷类的食物，能够饱腹还能够减肥哦。
