养生之道网导读：冬天，许多的MM都陷入了增肥期——不仅是因为天气寒冷导致身体懒惰，还有节假日的过度滋润，因此冬季我们总是很容易变胖。在冬季怎……
冬天，许多的MM都陷入了增肥期——不仅是因为天气寒冷导致身体懒惰，还有节假日的过度滋润，因此冬季我们总是很容易变胖。在冬季怎么快速减肥呢？小编教你10条冬季快速减肥法的原则，看看都是什么吧。
1、多饮水。脱水的人新陈代谢降低。德国的一项研究表明，全天不间断地饮水可使新陈代谢率提高30%。
尤其是办公族的女性，因为整天花大量的时间坐在电脑前，缺乏运动不说，电脑的辐射也不小，喝足量的水，不仅可以加速身体的新陈代谢，而且在电脑前放一杯水，可以适当的防辐射。否则，不仅容易一脸的油光，而且很容易引起便秘和肥胖。
2、少食糖。糖可以刺激身体释放胰岛素，其后果要么是把糖输送至细胞作为能量使用，要么是作为脂肪储存。
3、摄取维生素D。《英格兰营养杂志》发表的一项研究指出，维生素D摄取不足的妇女减肥过程较为缓慢，每天不妨摄入2000毫克的维生素D。
4、饮用咖啡。波士顿塔夫茨大学的专家指出，咖啡因可以提升卡路里燃烧的速度，促进体内血液的循环，提升新陈代谢。
5、少食多餐。对大多数人而言，每隔几小时摄入少量的食物与每天2～3次摄入总量相同的卡路里相比较，前一种饮食方式消耗的能量更多。
上面就是冬季快速减肥法的5条原则，对于纠正之前减肥失败的原因会有所帮助的。如果你尝试过冬天减肥却还是失败了，可以对照着看看是否避免了这些误区，只有正确的用对减肥方法，我们才能在冬天真正地瘦下去。
