养生之道网导读：冬季运动减肥其实是十分不错的，因为不易流汗，同时还能增强身体的热量防寒，那么，冬季早上运动减肥的最好方法是什么呢？下面就让小……
冬季运动减肥其实是十分不错的，因为不易流汗，同时还能增强身体的热量防寒，那么，冬季早上运动减肥的最好方法是什么呢？下面就让小编教你早上运动减肥的最好方法。
1、延伸动作
双手向上伸直，手掌张开，掌心相对，双手手肘内侧紧贴耳朵，双脚慢慢张开，膝盖不要弯曲，有意识地紧绷脚尖，让手指尖、脚趾得到伸展，腰部和背部都要用力伸展，舒缓僵硬了一晚的全身。
2、深呼吸
从动作1开始，双手放下到身体两侧掌心向内，手指依然张开，双腿继续保持绷直，上身也绷直，从鼻子慢慢大口地吸气到腹部，将腹部凸起，吸气到最大限度后，再由嘴巴慢慢将气吐出。练习15秒。
3、侧躺伸展
练习完之后，从仰躺的姿势变成侧躺，用手臂的力量慢慢从被窝起身。起身的时候，双腿并拢，腰部有意识地伸展，向上举起一侧手臂，继续伸展上半身。然后慢慢站起来。第二天最好伸展另一侧手臂。侧躺起床不会伤害腰部和脊椎。
以上就是冬季早上运动减肥的最好方法的介绍啦，虽然在冬季的时候，每个人都会赖床，都希望能够多在床上躺一会，但是冬季减肥是不可以错过的季节哦。
