冬季怎样健康瘦身才能打造苗条的身材

养生之道网导读：冬季怎样健康瘦身才能打造苗条的身材?冬季减肥比较难，要比夏季下很多的功夫，因为冬季人们都容易发胖，减起来当然困难一些。而且要……

冬季怎样健康瘦身才能打造苗条的身材?冬季减肥比较难，要比夏季下很多的功夫，因为冬季人们都容易发胖，减起来当然困难一些。而且要达到健康瘦身也是需要有好的方法的，下面我们就来了解一下冬季健康瘦身可以采用哪些方法?

冬季怎样健康瘦身才能打造苗条的身材?

早餐一定要吃

据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，请一定要吃早餐。

专家建议：空腹吃枣

趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨这样吃可以防止脱发，又可以通便养颜。当肠胃功能不佳时，很适合吃红枣来改善以增益体力。

平坦腰腹练出来

NO1：叠衣服

效果：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线，每晚练习20次左右。

NO2：仰卧起坐

效果：是实现平坦小腹最有效最快捷的方式，每晚坚持做50个左右。

跳拉丁舞

原理：拉丁舞中的臀部扭动的动作很多，可以很好地锻炼到自己臀部肌肉，促进上面多余脂肪的消耗。并且拉丁舞的动作很优美，能够塑造完美的臀部线条。

热艾灸

热艾灸：源自传统中医，在整个亚洲都被广泛推崇的保养古法，以艾草燃烧来熏烫穴道，改善人体微循环，舒通经络，促进郁结体内的毒素排出，却没有任何副作用;又因其温度和体感有如冬日阳光般温暖舒服，而成为难得的保健与减肥双效合一的选择。

冬季怎样健康瘦身，通过以上的四种方法，可以让大家在冬季同样拥有苗条的身材。养生之道网专家介绍，健康瘦身才是我们所选择的减肥方法，不要为减肥瘦身而损害到身体健康。