养生之道网导读：瑜伽减肥有用吗?关于减肥的方法可以说是数不胜数，当然有的方法效果好一些，有的方法副作用大一些，所以大家在选择减肥方法时一定要……
瑜伽减肥有用吗?关于减肥的方法可以说是数不胜数，当然有的方法效果好一些，有的方法副作用大一些，所以大家在选择减肥方法时一定要慎重。不过，我们今天推荐给大家的瑜伽减肥法，既效果好还没有副作用，是目前最受欢迎的运动减肥法。那产后能做瑜伽吗?
瑜伽减肥有用吗?不仅管用，而且减肥的效果好，同时还能起到塑形的作用。既便是产后的女性也同样可以通过瑜伽来减肥。
产后做瑜伽有什么优点?
1、改善不良姿势：妈妈因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱宝宝使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。通过产后瑜伽能让改善妈妈不良姿势。
2、强化手臂肌肉力量：宝宝出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。通过产后瑜伽可以强化妈妈手臂肌肉的力量。
3、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，产后瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
4、改善脚部水肿迹象：怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。妈妈通过做产后瑜伽，能够改善或者消除产后妈妈脚部水肿的症状。
5、加强体能恢复：因怀孕期间妈妈体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。
瑜珈减肥效果好，适用的范围广，像产后想减肥的女性也同样可以利用瑜伽来减肥。产后妈妈们做瑜伽不仅可减肥，而且还能有助于形体的恢复，还能帮助妈妈们缓解失眠，也能够让母乳更加充足。
