养生之道网导读：很多人想要瘦身却找不到合适的方法，这真的是很苦恼的一个问题。其实有时我们只需要把自己的眼光放得更远一点就好了，你会发现一只很……
很多人想要瘦身却找不到合适的方法，这真的是很苦恼的一个问题。其实有时我们只需要把自己的眼光放得更远一点就好了，你会发现一只很流行的瑜伽就是最好的解决方法。因为这是一种不容易反弹也比较好坚持，适合各种类型的女生的厄运的方法。下面养生之道网小编为您推荐瘦全身的瑜伽运动，减肥燃脂塑型三不误。
第一招：树姿势
双脚并拢，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧（必要的时候可以使用你的手来帮忙），保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。
第二招：新月状
从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，同时脚跟提起，腿部伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。
第三招：武士状
从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。
第四招：T形状?
从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
瘦全身瑜伽运动瑜伽是属于比较全面的瘦身运动，适合各种身材体型的女生，轻松就能瘦到想要的程度而且可以帮助你排解压力，坚持半小时就能燃烧全身脂肪，而且可以提升肢体的柔软度哦。姑娘们，赶紧抓紧时间把这么好的技能掌握起来吧，相信通过瑜伽的不断熏陶之后，你都会爱上一个这么温柔优雅的自己了。
