养生之道网导读：在韩国有着瑜伽辣妈之称的郑多燕发布了一组自己瑜伽练习写真，写真中年过半百的郑多燕雅毫不吝啬地展示出自己的豪乳翘臀还有魔鬼曲线……
在韩国有着瑜伽辣妈之称的郑多燕发布了一组自己瑜伽练习写真，写真中年过半百的郑多燕雅毫不吝啬地展示出自己的豪乳翘臀还有魔鬼曲线，让众多女生恨的牙痒痒。想要和郑多燕一样拥有完美曲线，那就赶紧和养生之道网小编来一起看看以下郑多燕亲身示范的的减肥瘦身瑜伽吧，让我们一起来瘦得和辣妈一样美吧。
1、全莲花坐让身体坐在垫子上，上半身保持挺直状态，双脚自然向前伸直，双手则放于身体两侧，将右脚的膝盖弯曲，放在右脚的大腿上，让右脚的脚跟抵住左侧的腹沟处，脚心向上，再将左脚膝盖弯曲，放在左脚的大腿上，让左脚的脚跟抵住右侧的腹沟处，脚心向上，双手的手指成莲花指后放在双脚的膝盖处，保持自然且有频率的呼吸。
2、树式双脚并拢保持站立姿势，同时挺胸、抬头、收腹、提臀，将右脚的膝盖弯曲，脚掌放在左边大腿的根部，而左脚保持平衡，双手向身体的两侧伸展，再到胸前合十上半身直立，将此组动作保持20秒，然后换成左脚弯曲手放在右腿上，进行练习，可将此组动作重复练习15组。
3、拜日式身体保持直立站立，双脚伸直并拢，让双手合十放在胸前，腰背直立，开始调整自己的呼吸，双臂尽自己最大的限度向上伸展，再停顿保持6秒钟，上半身到腰部尽量往后弯曲，同时向前推跨。
4、舞王式身体站立在地面，吸气让左手伸展向头顶上方，手臂和身体保持在同一直线上，再呼气，右脚弯曲，让右手抓住右脚的脚裸，用力将右脚抬高接近臀部，然后深呼吸收紧臀部，上半身慢慢的向前倾，左手手臂伸直向前，右脚则最大限度的抬高，眼睛看向前方，身体保持平衡，将此动作保持30秒，将身体放松后再换另一侧进行练习。
母爱是伟大的。妈妈永远是人们心中最美的女人，无论她是胖，是瘦，是高，是矮，都是孩子和爱人心中的最爱。但是如果你生完小孩之后，拥有的是一圈圈的游泳圈，以前美丽的衣服再也无法穿上身了。那这是自己心中总是非常的失落，所以我们要学会重新改造自己，把自己塑造成为一个内内外外的辣妈。
