养生之道网导读：不少MM都认为经期的时候各需要注意的地方。如果是在减肥中，那么经期就变得更痛苦了。其实小编告诉你，经期是减肥最好的时期，身体……
不少MM都认为经期的时候各需要注意的地方。如果是在减肥中，那么经期就变得更痛苦了。其实小编告诉你，经期是减肥最好的时期，身体比起平时更不容易胖。所以，把握好经期吃的东西，减肥效果很好哦。那么，经期吃什么减肥？来看看经期减肥的饮食法则都有哪些吧。
1、经期的女性可以多摄入一些铁质和含有丰富纤维的食物。这些食物有，燕麦、糙米、红枣、蜜枣、葡萄干、樱桃、等等。这些食物都是非常利于减肥的。但是也要记住不要太多，适量就好。
2、月经期间，姐妹们一定要注意保暖，在饮食上也要以温热食物为主，禁止吃一些生冷的食物，尤其是冰冷的饮品。美眉们可以多喝一些热蔬菜汤，不仅暖身而且还清脂刮油。
3、有很多人都有这样的误解，那就是经期吃什么都不会发胖，于是乎很多热爱甜食的美眉在经期就大吃甜食。其实这样的做法是错误的。经期吃甜食会让血糖不稳定，会加重经期的一些不适症状。而且经期吃过多的甜食是会发胖的。所以美眉们要注意了。千万不要进入误区呀。
4、来月经的时候，两餐之间人很容易感觉饥饿，这时不要忍着饥饿，适当地吃一些东西是不会胖的。小编建议可以多吃一些含有丰富维生素b的食物，这样可以摄取足够的蛋白质。在正餐的时候也可以吃一些肉类，鸡蛋，豆腐之类的食物，补充经期所流失的营养素和矿物质。这样做，既能保证身体的健康，又能达到减肥的目的，何乐而不为呢。
以上就是经期吃什么减肥的4点饮食法则。经期的MM不用担心，在这个特殊的生理期，我们更有理由好好地吃，而且只要选择正确的食物来吃，还能吃着减肥，实在是一段减肥中最轻松的时间段了。
