养生之道网导读：女性在经期期间选择吃什么，这一点起到关键的减肥作用。经期可以多吃蔬果，有益于身体健康，这个想必很多女性都知道。但你知道无花果……
女性在经期期间选择吃什么，这一点起到关键的减肥作用。经期可以多吃蔬果，有益于身体健康，这个想必很多女性都知道。但你知道无花果在经期吃也可以有效减肥吗？在经期多吃无花果，能够帮助我们瘦身哦！
无花果
女性经期的时候多吃些无花果是很好的，无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥都有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，起到很好的瘦身减肥效果。
无花果黑玉米汤
材料：无花果干：200克赤小豆：100克黑玉米：2条花生仁：150克水：6碗3－4人份
做法：
1、赤小豆和花生洗净，用清水浸泡1小时；
2、黑玉米冲净，切小段；
3、无花果洗净待用；
4、把无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮开，转中小火煲一个半小时，即可饮用；或待汤水降温至摄氏80度以下后加一勺蜂蜜再品尝。
所以下次一提到经期吃什么减肥好，就不仅只是蔬果啦！把常见的无花果好好利用起来，经期的时候自己多多动手做一下上面的无花果黑玉米汤，不仅可以减肥，营养价值也相对较高，真是一举两得，快试一试吧。
