养生之道网导读：很多肥胖白领人士说：“我试过很多减肥产品都没有效果，还伤身！”不要担心，白领减肥不怕难。下面，让养生之道网药师给你介绍科学减肥法……
很多肥胖白领人士说：“我试过很多减肥产品都没有效果，还伤身！”不要担心，白领减肥不怕难。下面，让养生之道网药师给你介绍科学减肥法，轻松甩掉肥肉。
想知道什么减肥方法可以让你快速瘦下吗?特别是白领，因为白领不能够花出太多的时间来塑身减肥，所以白领们有必要认识科学健康合理的减肥法，帮助白领们超有效的快速瘦身减肥，保准瘦下来后不会反弹。
巧克力减肥法
每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。
无糖减肥法
这是非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办。最大的问题是，只要外食就会很难控制。
蛋白质减肥法
豆腐属于优质的蛋白质食物哦，用豆腐来减肥的话绝对很棒的，而且100克豆腐只有91千卡的热量作用，豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。
矿泉水减肥法
水能起到净化体内的作用，可以缓解便秘也可以让皮肤保持湿润，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。
比华利瘦身法
第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
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