养生之道网导读：我们知道现在上班族都是被视为容易肥胖的一族，这个职位的人大多比较容易发胖，而且也不好减肥。那么，到底是什么原因致使上班族们变……
我们知道现在上班族都是被视为容易肥胖的一族，这个职位的人大多比较容易发胖，而且也不好减肥。那么，到底是什么原因致使上班族们变胖的呢？我们如果想要减肥的话，从原因入手减起来的效果才会更好。以下是上班族容易变胖的一些原因，来对号入座吧。
熬夜不睡必变胖
为了完成工作忙到到深夜，好不容易到了休息时间，又一夜K歌到天亮，这种事不少人都经常干。这样不规律的睡眠，正是让你变胖的第一大理由！睡眠不足会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。而且缺少睡眠不仅会使人精神不振，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。
工作压力大
如果你说：“我从不吃垃圾食品，而且工作很辛苦，每天都奔波在外，有时候饭都顾不上吃，早出晚归的，不知道怎么就长胖了。”这个时候，你在工作中感受到的“鸭梨”可能是你发胖的最大理由！面对繁重工作所造成的心理压力，会让影响压力激素皮质醇增加，容易让你变胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，就变成了大肚腩。
上班路程影响上下班方式
“上班路程”对体重的最大的影响取决于人们上下班的交通方式，如果上下班的路途短，人们会更多的选择走路、骑车等更消耗体能的方式。反之，人们会选择公共交通或开车上下班，尤其是开车的人更容易肥胖。
以上几点，你中了多少呢？如果你常常熬夜，那么从现在开始你就要调整自己的作息，保证足够的睡眠；如果你时常感觉压力大，那么你要想办法去排解压力，多多转移注意力；如果你上班总是坐车开车，实际上你可以选择骑车或者尽量走路去上班，能够给自己多一些运动的机会。所以，作为一个上班族，减肥的机会是自己创造的，发现肥胖的源头并着手去改变，相信你也能变身苗条的上班族。
