养生之道网导读：对于这些朝九晚五的白领们，每天还要挤地铁挤公车，花费不少的时间在上下班的折腾上，腿部也变得越来越结实了，那么有哪些针对白领的……
对于这些朝九晚五的白领们，每天还要挤地铁挤公车，花费不少的时间在上下班的折腾上，腿部也变得越来越结实了，那么有哪些针对白领的瘦腿方法？让我们赶紧往下看看吧。
白领们除了承受工作上很多的压力，还要顾及自己的形象，又不敢乱服用市面上推荐的减肥药品，又没有时间做运动，更不敢乱节食害怕影响工作。这些那些的因素让白领们如何是好呢?这里将为白领们介绍在办公室也能完成的五小步的减肥运动。
step1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
step2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
step3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
step4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
step5、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
白领有什么瘦腿方法？以上就是关于这个问题的全部内容了，虽然这组动作看似简单，但也要白领们坚持才能看见效果，所以白领们一定要坚持下去，千万不要半途而废哦。
