养生之道网导读：现在不少学生家庭条件都不错，每天饮食都不节制，加上长时间坐在教室里上课，不少人都开始发胖。下面小编教大家怎样减肥，还你一个青……
现在不少学生家庭条件都不错，每天饮食都不节制，加上长时间坐在教室里上课，不少人都开始发胖。下面小编教大家怎样减肥，还你一个青春的学生时代。
1、每天喝足八杯水
所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。
2、早上吃个煮鸡蛋
学生早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。
3、尽量少吃宵夜
通常晚自修后不少学生都会吃宵夜，但宵夜中油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人会因此在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲。
4、上体育课要运动。
减肥其实是需要食疗和运动两方面相结合才能达到最佳效果的。大家可以利用上体育课，傍晚或者是晚上的时间，约上同学一起进行30分钟以上的慢跑，互相监督。
5、少喝汽水
天气热的时候或者遇到朋友的时候，很多学生都会喝喝汽水。但是如果你想减肥的话，汽水要尽量少喝。一瓶可乐就含有150卡路里，喝下去之后，你要想办法将这些热量消耗掉。最健康的饮料就是水，喝水不仅能给身体补充水分，还能减肥。
学生们学习压力很大，但再怎么紧张也要抽出一些时间运动一下，这样既可减减肥，又可以放松一下大脑，使下面的学习更加有精神。
